ile mozna

[...] partii raz w tygodniu więc dlaczego nie można cały czas trenować raz w tygodniu fbw. Ponieważ nasz mięśnie potrzebują odpowiedniej intensywności naszych treningów i o ile początkującemu niska intensywność i częstotliwość wystarczy to z czasem mięśnie będą potrzebować silniejszego pobudzenia, a to wiąże się z dołożeniem kolejnych ćwiczeń, a [...]

Wiele osób, nawet z bardzo młodym wieku ma już problemy z aparatem ruchu, wadami postawy, a w szczególności z kręgosłupem. O ile na początku nie powoduje to problemów, to wraz z wiekiem niestety przyczynia się do wielu z nich. Np. silnego bólu, braku możliwości wykonywania pracy, trenowania, drętwienia kończyn, czy nawet problemów z chodzeniem i [...]

A propo tych wafli ryzowych, to gdzie je mozna nabyc ??? Aha a taka odzywka carbo ile kosztuje ??? A jedzenie odzywek jest zabronione prez komisje sportowe ??? A co sadzisz o kreatynie ??? Pozdrawiam

Kupiłem kiedyś w aptece coś co się nazywa Bio-Chrom, oparte jest na drożdżach, więc chyba jest bez pikolinianu. w jednej tabletce jest o ile pamiętam 50 mcg chromu, chyba 30 tab. opakowanie i ok 13 - 14 zł. Nie jestem pewien czy dobrze piszę, bo niepamiętam dobrze, ale powinno być w każdej aptece, więc można sprawdzić. PS: może coś na polepszenie [...]

Witaj. Jasne, ze jest mozliwe, jednak trzeba by bylo pod tym katem zacząć trenować, aby dolozyc 10kg sily w tym boju. mozna zastosowac progresje tego typu 1 seria 20% obciazenia pare rchow na rozgrzewke 2 seria 40% obciazenia 5 ruchow 3 seria 60% obciaenia 2 powtorzenia 4 seria docelowa 100% obciazenia na 8 ruchow (oznacza to, ze te 100% dotyczy [...]

[...] - nie widzę w tym nic złego lub dziwnego... Nie przyszło mi do głowy odmierzanie czegoś szklankami czy łyżkami. Stawiam kieliszek na wagę, taruje(zeruje) i wlewam oliwy tyle ile potrzeba. Jak ktoś potrzebuje kalkulatora to też żaden wstyd, choć sam nie używałem. Tak czy siak jeśli przygotowuje się jakiś posiłek po raz X to już nie będzie zapewne [...]

[...] się wyraziłam innymi słowy: solarioom:megadawki uva/śladowe uvb, słońce uva/uvb/śladowe ilości uvc - tak lepiej? teoretycznie możemy skroocić czas naświetlania w solarioom, ale ile osoob to robi? a uvc jest prawie całkowicie eliminowane przez powłokę ozonową (oczywiście pomijam aspekt dzoory ozonowej, bo można by się dalej rozwodzić)

bez przesady, jadlem KILKANASCIE psychotropow i jakos sie nie uzaleznilem, poza tym z lęku jak i z depresji można dość skutecznie wyjść, po drugie takich leków nie bierze się nie wiadomo ile, z reguły (u mnie) jadłem sobie lek X przez miesiąc (mówie o tych które miałem oficjalnie przyjmować), później aspat/alat i kolejny miesiąc i zmiana leku z [...]

Jak będzie solidnie ulożona dieta i trening, to jak najbardziej można dodać np. spalacz tkanki tłuszczowej. Oczywiście o ile poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle niski, że ma to sens.

[...] z młodym i silnym. Widziałaś zakażenia po szpitalne gronkowcem? Wiesz jak wygląda gardło z SA? Wiem jak duża populacja ma gronkowca i nie robi im żadnych problemów, ale wiem ile przynosi też problemów, więc nie uważam go za "naturalną florę bakteryjną". Co do biostyminy, to lek immunostymulujący ale ukierunkowany na wirusy, a nie [...]

[...] z wiekiem produkcja DHEA znacznie spada. Badania w tym kierunku potwierdziły wytwarzanie tego hormonu przez osoby z grupy 80-latków, tylko w ilości 10% w stosunku do tego, ile produkowane jest u osób w wieku 30 lat. Z tego też względu spotkać można tezy, iż odpowiada on za naszą witalność i długość życia. Szczególnie że jego produkcja, jak i [...]

HHHmmmmm..........Serio można mieć 32cmmmm!!???HHmmmm....Ja mam więcej w przedramieniu i prawie tyle w nadgarstku......Ale jeśli dżwigasz tyle co mówisz to jest ok. Tylko że to ćwiczenie jest izolowane i nie powinieneś na nie tyle dżwigać. Ile bierzesz na bica stojąc napisz na dwie ręce bo ja na prostym gryfie w seriach 65 na mase a w tym o kolano [...]

co do smaku to mam troszkę inne zdanie....miałem lemon-lime i o ile zapach całkiem fajny (kwasek cytrynowy) to smak przypominał mi fervexy, gripexy itp..Zgadzam się , że można brać wieczorem , ja tak biorę i raczej nie wpływa na bezsenność.

[...] najbardziej możesz spożywać. Ile tego mięsa to tak na prawdę zależy wszystko od Twojego zapotrzebowania. Mięso powinno być w diecie sportowej głównie źródłem białka, a to ile mięsa powinieneś jeść (choć nie tylko z mięsa można czerpać białko) to zależy od Twojego zapotrzebowania na ten składnik diety i jak w całości wygląda Twoja dieta. Biorąc [...]

[...] droga do niedoborów i zaburzeń żywieniowych. Mięso jak najbardziej może stanowić istotny element zdrowej diety, ale ważna jest całość odżywiania. Sugeruję urozmaicać na ile, ile jest to możliwe. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 [...]

To pytanie do Ciebie samej, bo joga to pewien styl zycia, koncentracja, wyciszenie, sprawnosc - to sa cwiczenia nie tylko ciala , ale i umyslu oraz ducha. Czy wogole mozna ustalic jakis limit ? bez sensu . Cwicz tyle ile uwazasz za potrzebne.

[...] nie tylko zwykłe ćwiczenia gimnastyczne to co ma dawać joga to istotny wpływ na nasze ciało nie tylko mięśnie, ścięgna itp ale także na nasze wewnętrzne organy owszem o ile joga staje się coraz bardziej popularna na zachodzie sprowadza się ją do coraz bardziej sportowej formy - zatem równie dobrze można kupić sobie kasetę i ćwiczyć asany [...]

[...] sprawia nam ona przyjemność, chcemy być lepiej rozciągnięci i sprawni oraz działa ona na nas pozytywnie pod względem psychicznym, to śmiało uczęszczać możemy wedle tego, ile mamy ochotę. W sytuacji, gdy celem naszym jest kształtowanie sylwetki, niestety joga nie jest dobrym wyborem. Podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe a do nich [...]

Hej - założyłem osobny temat z moim pytaniem gdzie indziej, ale widzę, że tutaj jest dłuższa dyskusja, to się przenoszę. Oryginalne moje pytanie jest tutaj. W razie czego, przeklejam treść poniżej. Aktualizacja po 1 dniu od zabiegu - czuję się świetnie, nic nie boli, nic mi nie dolega. Krwawienie jest śladowe, tylko przy wizycie w toalecie. [...]

[...] Więcej nie jest nam potrzebne. Na temat zalecanych ilości białka, jakie powinniśmy spożywać, poczytać możemy więcej tutaj: http://potreningu.pl/articles/4731/silownia---ile-bialka-potrzebuje. Niestety nie zawsze mamy możliwość, ochotę, czy czas, aby przygotować lub zjeść konkretne źródła białka, np.: mięsa, ryby, jaja, czy nabiał. W takiej [...]